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谈大学生人际关系与心理健康论文
谈大学生人际关系与心理健康论文 谈大学生人际关系与心理健康论文篇一 《浅谈新时代人际关系对大学生心理健康的影响》 摘要：人际关系是大学生生活中重要的一面，对他们的心理健康有着 非常重要的作用。随着时代的发展，当代大学生的人际关系有他们独特的特点， 在形式、内容、目的上都发生了变化，因此，要根据当代大学生的l～-关系特点 引导他们构建和谐的人际关系，促进他们心理健康成长。关键词：大学生;人际关系;人际交往;心理健康 当今的社会是一个人际交往广泛、合作和竞争的社会。随着互联网和 经济的发展，越来越多的大学生感受到了社会的压力，而当代的大学生又以独生 子居多，个性张扬，自我为中心，人际关系问题成为大学生最大的一个问题，良 好的人际关系有助于大学生心理健康成长，而不良的人际关系会带来很多的问题， 甚至发展成为严重的心理问题。因此，如何建立良好的人际关系是他们必修的课 题。
一、大学生人际关系的特点与现状 (1)大学生人际关系注重平等 当代大学生的思想受到时代潮流的影响，更注重自我，张扬个性，在 人际交往中大学生更强调平等交往的意识和积极参与意识，更加注重自己主观能 动性的发挥，他们更注重在人际关系中要求交往双方地位的平等和彼此间的相互 尊重，同时，也由于大学生之间不存在较大的利益冲突，并且他们具有共同的学 习任务和较一致的学习目标，加上老师和学校对他们提出的要求、给予的机会都 是平等的，因此，他们的人际关系是比较稳定的，友谊比较长久，这也使得他们 能在平等民主的基础上建立自己的人际关系圈，使得他们在人际交往中更充分体 现自己的人格独立性和平等性。
(2)大学生人际关系形式多样 随着经济的发展，当今社会是个多元化的时代，科技、信息、网络快 捷发展。在这个急速变化的新形势下，当今大学生人际关系的形式不断丰富且越来越多样化。与传统的人际关系相比，当代大学生的人际交往不仅是在宿舍、本 班级，有相当一部分同学会在QQ、微信、微博上交朋友，没有手机，没有微信 似乎就不是现代大学生的生活，网上交友已经成为他们的新模式。
(3)大学生人际关系内容丰富 由于大学生处在青春期，加之现代的时代特色的影响，他们的兴趣广 泛，情感丰富，精力充沛，求知欲强，他们对各种自然的、社会的现象都很关注， 希望自己见多识广，其结果使他们交往的内容比较丰富。特别是随着互联网技术 的发展，社会生活节奏的加快，信息多样化爆炸化的发展，微信公众号的开通， 改变了传统传媒对生活的影响，当代大学生会在微信平台上寻找自己喜欢的群体， 加入其中或关注自己喜欢的公众号，在微信社群中定期参加活动，交到自己喜欢 的朋友，并且在网上他们更能敞开心扉，无所顾忌的进行情感的交流与宣泄，发 生思想的碰撞和融汇。
(4)大学生人际关系目的多样性 随着社会、经济的发展与变革，经济利益已经成为社会价值的中心， 大学生处在这样的一个社会大环境下，他们的人际交往目的也呈现出多样化的趋 势。有的人际关系是以大家有共同的兴趣爱好、共同的人生目标而建立起来的;
而有的则是以家庭的社会背景而建立的起来的，“二代们”可能更倾向于在一起玩 儿;还有的则是以金钱为基础建立起来的，有钱的大学生在人际交往中更主动、 更奢侈，有调查显示家庭贫困的大学生在日常生活中更谨小慎微，在人际关系的 建立中更被动、更内向;还有的大学生交往目的比较功利，在大学人际交往就是 是为今后就业做准备的，反是对他就业有利的他都会主动去交往，反之，则不去 交往。总之，新时代大学生人际关系的目的性已经不再单纯，而是呈现出多样化 和功利化。
二、大学生人际关系对心理健康的影响 (1)良好的人际关系促进大学生心理健康成长 人际关系的建立首先是从交往开始的，人际交往过程是彼此交流信息、 知识、经验、情感和思想的过程。大学生通过人际交往建立良好的人际关系，能 以各种方式快速的获取各种信息，有利于大学生认识所处的社会环境和世界环境。
同时，在一个人际关系和谐、有向心力和凝聚力的群体中，大家互相关心、互相帮助、互相理解，就会感到心情舒畅，学习效率也会提高，大学生还能通过同学 对他的评价改正缺点、积极提高自我，同时，也能以优秀的学生为榜样，学习他 人良好的为人处世方式、积极的态度、正向的价值观等，形成良好的品质。总之， 良好的人际关系能使大学生的精神生活更加积极丰富，能使大学生在遇到困难和 挫折时得到更多的帮助和支持，从而有助于他们心理健康成长。
(2)不良的人际关系阻碍大学生心理健康成长 爱与归属的需要是人类的基本需要，每个人内心都渴望得到他人的认 可和接纳，但是愿望和现实的差距会使人的心理产生不平衡感和冲突。如果在一 个集体中，由于缺乏人际交往技巧或者是因为性格问题导致的人际关系出现问题， 那么归属和爱的需要就得不到满足，就不能正确地对待自己和别人，容易形成精 神上、和心理上的巨大压力，引发内心的矛盾与冲突，情感上的孤寂、惆怅、空 虚就会经常出现，从而导致一系列不良的情绪反应。严重的还可能导致心理问题， 如果得不到及时的疏导和处理，可能形成恶性循环而严重影响身心健康。因此， 不良的人际关系会阻碍大学生心理健康成长，要积极引导大学生学会与人交往的 技巧、建立良好的人际关系。
三、构建和谐的人际关系，建立健康人际关系模式 (1)正确的认识自己 在人际关系建立之前，大学生首先要正确的认识自己，了解自己是一 个什么样的人，喜欢什么样的东西，自己的人生观、价值观、世界观是什么样的， 一个人只有深刻而正确的了解了自己，了解了自己才能去体谅别人，有些事情才 能感同身受，才能在有冲突的时候理性的处理冲突，才能很好的处理人际关系， 才能拥有融洽的人际关系。
(2)把握交往的尺度 大学生在人际交往过程中一定要把握交往的尺度，说话办事都要有分 寸，都要经过大脑思考，在交往中掌握“求同存异”的原则，允许别人犯错误，能 容忍别人的缺点，同时，要做到不滥交，多交积极向上有益的朋友，交往不过密， 保持适当分寸，给别人留有隐私空间，只有这样才能拥有好的人际关系。
(3)掌握人际交往的技巧大学生在进行人际交往的时候要学会并良好的交往技巧，首先，要学 会恰当的自我表露，自我表露会让对方感到你的真诚和信任，有助于人际关系的 稳定。其次，要学会积极的倾听，理解别人的感情，倾听的时候要做到全神贯注， 并能够做到积极地思考和回应，同时，要理解别人表达的情感，通过言语和表情 等告诉对方你能够理解他的感受，有效的倾听会让对方感到被尊重，促进更深层 次交流。最后，学会表达对对方的支持，每个人都需要别人的支持，在人际交往 的时候要要真诚的对待别人，在对方需要支持的时候要积极的给予支持，而不是 敷衍过去，真正的朋友就是遇到困难时，能支持你的那个人!因此，大学生在建 立人际关系的时候，要掌握良好的人际交往技巧，同时，要付出真心，这样就能 处理好人际关系，就能促进心理健康成长。
谈大学生人际关系与心理健康论文篇二 《谈大学生人际关系的现状与心理健康对策》 摘 要：大学生作为一个特殊群体，面对激烈的竞争和复杂的社会环 境，如何认识和正确处理人际交往中存在的问题及形成和发展健康的个性品质是 不容回避的现实问题。本文通过对大学生在人际交往和沟通中存在的问题、产生 原因及改善对策的分析，说明了解决这一现实问题的紧迫性及重要性。
关键词：大学生 人际关系 现状 原因 改善策略 社会生活中的每一个人都脱离不了人与人的交往，人际关系始终伴随 每个人的成长与发展。每个人的心理健康指标之一就是人际关系。这对于在校学 习、逐渐适应社会的大学生来说，是其生活技能的基本训练内容之一。
一、大学生人际交往现状 大学生的人际交往与中学时期不同，表现得更为复杂广泛，更具社会 性。他们处于一个渴求交往与理解的心理发展时期，个体心理是否正常，是否个 性独特健康，是否具有归属感、幸福感，都有赖于人际间的交往。同时，交往能 力逐渐成为大学生心目中衡量个人能力的一项重要标准。
据数据统计，中国在校大学生的人际交往能力属于中等偏下水平，他 们在学校生活中最棘手的问题莫过于人际关系问题。入学之后，大学生的矜持孤傲、狭隘自私等缺陷开始在人际关系中暴露;宿舍问题、交往嫉妒、交往自卑等 问题纷至沓来。很多学生带着良好的人际关系期望与同学来往，但时间不长便失 去了耐心和宽容，抱怨同学太自私太难相处。小范围内的交往都难以有效实现， 何谈走向社会呢主要有以下几种类型。
1.自我中心 以自我为中心的人，常常自吹自擂、自私自利，在处事中只关心自己 的兴趣和需要，而忽视别人的处境和利益，这种人与他人不可能建立起和谐的人 际关系。新一代大学生中，独生子女越来越多，特别应注意防止自我中心倾向。
2.猜疑妒忌 猜疑是大学生之间进行交往的大敌，它不仅会使大学生之间的人际关 系松散，而且会使同窗好友因疑心作祟而产生裂痕，甚至发展到对立面。这主要 表现为对他人的成绩、进步不予承认甚至贬低，自己取得了成绩，获得了荣誉就 沾沾自喜，但又焦虑不安，对他人过分堤防，有些甚至怨恨他人的所作所为。大 学校园可以说是各类人才云集之地，有的学生不能保持优秀，这种失落很容易催 生忌妒心理。见诸报端的此类大学校园极端案例令人触目惊心。
3.自我封闭 不愿让别人了解自己，总喜欢把自己的真实思想、情感和需要掩盖起 来，往往持一种孤傲处世的态度。只注重自己的内心体验，在心理上人为地建立 屏障，把自我封闭起来，喜欢独来独往，不喜欢与他人接触，很难融合到大集体 中。
4.社会功利 每个人都有不同的交往目的和想法，都有使自己通过交往得到提高和 进步的愿望，这些都是好的。但如果过多过重地考虑交往中的个人利益能否实现， 实现的可能性有多大，等等，就很容易被拜金主义、功利主义等错误思想误导， 使个人交往带上及其浓厚的功利色彩。
二、产生问题的原因 1.家庭教育现在大多数家庭都是独生子女，对自家的“独苗”过分呵护溺爱，家庭 成为培育“一切为我”的温床。当独立面对集体生活与同学相处时，长久形成的“以 自我为中心”的自私心理就暴露无遗。
2.学校教育 素质教育成为空谈。应试教育作为我国目前的教育主流，我们必须正 视的负面结果就是家长、学校、老师更重视学生各科分数。唯独忽略学生内在素 质的培养，这是高分数无法衡量的，其中包括作为社会人必需的素质之一的人际 交往能力。
3.社会影响 社会大环境中不良因素对学生的影响，使学生没有了正确的目标榜样， 价值观扭曲。追求享乐、人性冷漠等思想意识也影响了大学生的处世理念和行为 方式。
三、大学生人际关系改善的策略 怎样才能帮助大学生摆脱困惑，实现有效人际交往，达到真正意义上 的心理健康 首先树立正确的人际交往认知观念。要在人际交往中不断正确审视认 识自己和他人，发现存在的缺点并克服改正，把握自己的长处，悦纳自己;恰当 全面地认知他人，做到客观不片面。这是人际交往的内涵之所在。
其次培养主动真诚交往的态度，塑造良好个人形象，培养良好的交往 品质，增强个人魅力。因为人际交往的目的在于满足双方需要，是在互相尊重、 互谅互让、以诚相见的基础上才能得以达到的。大学生人际和谐表现在主动而热 情地待人，加强自我训练，提高自身心理素质，以积极的态度进行交往，同时必 须有各种良好的交往品质，如真诚、信任、克制、自信，等等。人与人的交往， 是思想、能力与知识及心理的整体作用，哪一方面的欠缺都会影响人际关系的质 量。
最后大学生必须学会交往的技巧。学会沟通，要经常站在对方的角度 理解和处理问题，学会赞扬、自信、宽容、理解。做到善于表达、倾听，善于处 理各类矛盾，做到自尊但不自傲，坦诚但不轻率，谦虚但不虚伪，随和但不懦弱。新时代的大学生在生活和学习中，要以积极的态度和行为对待人际交 往，建立和谐人际关系。通过对在校期间学习的心理学课程中有关人际交往内容 的认识与理解，从中领悟交往技巧，找到合适的方法培养自身的人际交往能力， 促使人际关系更加和谐。
