相关热词搜索：国内外大量研究表明，拖延行为不仅仅是时间管理上的问题，也是一个包含认知、情感、行为以及人格特质的复杂过程，拖延已不单纯是行为上的问题，它更多的牵涉到心理层面。本文针对拖延行为的影响因素进行了综合评述，期望该评述可以帮助国内进行拖延行为原因研究时作为文献参考。
关键词：拖延行为，认知因素，情绪因素
美国心理学家Ferrari最新的调查发现，成人中普遍存在拖延行为，而在学校中与学业有关的拖延行为也极为普遍[1]。Eills和Knaus曾预计大学里有将近95%的学生存在不同程度的拖延行为[2]，而Solomon和Rothblum的研究发现，至少有一半的学生有着长期的行为障碍性的拖延行为[3]。这样严重的、涉及面广泛的拖延行为，到底是什么导致了它的发生成为了现在国内外进行拖延行为研究的主要课题。本文对现阶段国内对拖延原因的研究进行了总结，并提出了需要进一步研究的问题。
1.拖延的涵义界定 医学论文发表
拖延（procrastinus）一词最初是褒义词，代表“不能把事情放到明天”，可是久而久之，逐渐带有了道德色彩，意味着个体没有履行自己该履行的义务。而如今拖延已经成为一个贬义词了。其实“拖延”这个概念有正反两方面的含义，有时人们拖延实际上是一种策略，通过拖延的方式争取机会、做好充分准备、避免冲动，但是当个体明知应该做的事情却拖延至最后一刻才做并因此导致负面结果时，拖延就是一种不良行为。因此有人将拖延分为积极拖延和消极拖延，但是在我们传统的意义上，将拖延定义为一种不良的行为。有很多学者对这种不良行为有不同的定义，如：Sabini & Silver (1982)认为拖延是不合逻辑的延迟行为[4]；Solomon & Rothblum,(1984)提出拖延是在任务开始或完成时有目的的延迟行为，且给被试带来主观上的不舒服[2]；Lay(1986) 认为拖延是在达到某一目的时没有必要的延迟倾向[5]；Beswick & Mann（1994）拖延是“延迟原来计划行动的开始或完成”[4]。Henri C. Schouwenburg & Clarry H. Lay(1995)提出“拖延是推迟某人计划的行动”；最近研究者认为拖延是“自愿延迟预定计划的行为，尽管延迟可能会带来更糟的结果”[5]。
2.拖延行为的因素分析
2.1 认知因素与拖延
非理性信念与拖延行为 Ferrari[6]是最早探讨拖延问题的心理学家，曾特别强调，拖延是一种非理性的认知历程，他认为拖延行为者的非理性信念主要是因为对自己、对他人以及对世界有着不切实际的要求所致。对自己要求过度会出现自我贬损，对他人要求过度会出现敌意，对世界过度要去则会导致个体焦虑、无望、挫折承受力低，最后导致拖延。
担心失败与拖延行为 担心失败或害怕的信念往往会导致逃避，因此与成就相关的害怕或或者与成就相关的情绪问题，如害怕失败的情绪问题，都有可能导致逃避行为[6]。Rothblum发表了学业型拖延的逃避模型研究，根据此模型，高度害怕失败的学生在期限将近时感到担忧和焦虑，为了减轻这种焦虑感，有拖延行为的学生会尽量选择简单的任务或者会以各种方式与借口选择逃避，减少面对自己能力不足的尴尬境况。以逃避来应对害怕失败，就会使害怕的失败性增加，而这就强化了拖延者对失败的恐惧，进一步增强了逃避的行为反应，形成了恶心循环。
完美主义与拖延行为 Adler认为，在人类众多动机中，完美主义是最纯净最为本质的动机，在追求完美的不同取向中，除非以社会兴趣为目的，否则其他的任何追求都会造成个性心理的失调，拖延行为就是此种失调之一。完美主义者通常为了避免面对失败的强烈负面情绪，便以拖延为手段，给自己找到没有把事情达到预期目标或没有做好的接口。抑或是完美主义者为了争取更多的时间，将自己的成果完善而选择了拖延。
时间管理与拖延行为 时间管理，Blatt et al以心理分析的观点研究有拖延习惯的学生和严守时间无拖延习惯的学生的差异时发现，两者对时间知觉有显著的不同，守时的学生会把时间的焦点延伸到未来，而有拖延习惯的学生把时间的焦点锁定在目前[7]。Ferrari et al也发现拖延者比非拖延者较会低估阅读一段文章所需要的时间长度[8]。
动机因素与拖延行为 从动机的角度，害怕失败和追求完美都可以成为逃避的动机，甚至，灰心丧气是比焦虑更为重要的拖延动机[9]。对于学业拖延，外部和内部动机都对其有影响。Lee的研究结果表明搞拖延的人与缺乏自我决定的动机相关[10]。Tice et al认为拖延者的自律性很差，他们需要外部动机来促使他们完成学业任务[11]。
2.2. 情绪因素与拖延 法学论文发表
抑郁与拖延行为 抑郁与焦虑是情绪上能影响拖延行为的主要因素。ckean使用成人拖沓问卷评估128位临床受试者的拖延行为，其中包括了25为抑郁症患者，但研究结果表明抑郁和拖延之间没有关系[12]。但是在Solomon&Rothblum进行的一项对大学生学业拖延者的相关研究时指出，拖延和抑郁情绪以及低自尊等因素都有显著的相关[13]。也有研究资料建议，认为拖延对抑郁可能是个危险因素[14]，同时对焦虑也是一样的，换言之，拖延会恶化抑郁及焦虑的情绪困扰。Saddler et al对150名受过大学教育的受试者进行有关完美主义、学业拖延和抑郁的相关研究时，其对抑郁与拖延的分析结果表明，受试者的拖延分数和贝克抑郁量表的得分有显著的正相关（r=0.31,P＜0.001)[15]。
焦虑与拖延行为 焦虑和拖延行为的关系至今仍是相当复杂且颇具争议的议题。Rothblum，Solomon&Murakami以379位大学生（261位女性，118位男性）为受试，分别在无考试的两周和考试当周的情况下测量了3次情境焦虑，并在考试当周测量了考试焦虑，结果显示，高拖延组的学生有较明显的情景焦虑，考试焦虑，以及与焦虑有关的生理症状，而低拖延组在这三方面的分数都低[16]。而Lay et al以不同的研究工具做这一类研究发现，拖延行为与特质性焦虑及情境性焦虑都没有显著相关。多种实证研究还表明焦虑有着促进和抑制行为的双向作用[18]。McCown et al研究发现，学业拖延与神经质分数形成明显的曲线关系，也就是说极度拖延者和极度守时者的神经质分数都高，所以焦虑在某一群人的行动中扮演阻力的角色，而在另一群人的行动中扮演助力的角色[17]。
人格特质与拖延 早期的拖延心理的研究大多是EPQ3因素人格模式，此模式使用的是艾森克根据因素分析法编制的EPQ量表，主要测量人格中精神质（P）、内外向（E）和神经质（N）3个因素与拖延行为的相互关系如何。McCown et al（1987）使用修订版EPQ量表和Aitken编制的成人测量问卷进行测量时发现，内外向和神经质的分数与拖延分数存在相关，其中内外向与拖延有显著正相关，而神经质与拖延呈曲线相关。
随着人格心理学理论的发展，国外关于人格与拖延行为的研究，渐渐集中到大五人格与拖延的相关分析上。
公正严谨性：Johnson&Bloom以202名大学生为受试者，使用大五人格量表和Aitken的成人拖沓问卷，通过相关分析和回归分析发现，公正严谨性是5个因素中唯一一个进入回归方程且具有显著比例的变量，公正严谨性与拖延行为呈现显著性的负相关（r=-0.72，p＜0.001）[16]。
情绪性：McCown etal（1987）使用修订版EPQ做研究就发现，神经质即情绪性与拖延呈曲线相关。但依然有大量研究发现情绪性和拖延呈显著正相关( Judith L Johnson & A MichaelBloom, 1994; Henri C Schouwenburg & Clarry H Lay, 1995; David C Watson, 2001; Piers Steel,2003) ,而W Van Eerdo (2003)对10个共计2590名受试者的相关研究进行元分析,结果表明:情绪性与拖延相关系数为0. 22 - 0. 30,均达到显著的正相关[17],
自尊、自我效能与拖延 大量研究认为拖延是一种为了保护自尊的自我设障。Gery Beswick et al (1988)研究认为不论自我报告的学业拖延还是拖延行为,他们都与自尊都呈显著负相关( r = - 0. 20, r = - 0.35)[19]。W Van Eerde (2003)也在自尊与拖延的相关研究中得出,自尊均与拖延呈显著负相关( r = - 0. 28, K = 21)[20] 。虽然大量研究表明自尊与拖延呈显著负相关,但是在预测拖延的结果时发现,自尊仅仅能解释拖延的5%的变异(Gery Beswick et al, 1988) [19]。关于自我效能与拖延的研究有很多不同的结论，如Haycock et al（1998)研究发现效能期待(有能力完成一项困难而重要任务的信念)与拖延呈显著负相关,即弱的效能和大量频繁的拖延相关[20]；还有不少研究也都得出不论是学业还是需要决策的事情中，低自我效能会导致更多拖延行为。
2.3 拖延的情境因素分析
任务性质与拖延 拖延不是无所事事，而是从众多可供选择的任务或活动中，选择了其中一种来拖延其他任务的完成，尽管这种选择最后会带来不利的后果。而这样的任务选择是取决于任务的性质。首先任务的厌恶，人有趋利避害的本性，会带来不良刺激的的任务，人们会选择回避，如果回避不了，人们会选择延迟完成任务，就会造成拖延；其次任务难度是影响拖延行为的重要因素[21]。Ferrari etal的研究则发现在可以自由选择的情境中，拖延者会选择比较简单的任务，因为从事这样的任务时自己的能力不会做或高或低的认知判断，不用去面对自己能力不足的尴尬境况；其三任务奖惩的时限，奖惩时间的安排对个体任务的选择有巨大影响，在一项价值较小但奖惩时间近的任务与一项价值较大但奖惩时间远的任务面前，人们往往会选择前者，大量的研究表明，人们对眼前的利益重视远远超过于对未来幸福的关注。
家庭教养方式与拖延 在Milgram et al的一项研究结果显示当学生小的时候都受到家长的拖延行为的影响，尤其是生活上容易受影响，而且母亲比父亲更多影响小孩，但是基本不影响成年孩子的生活习惯[22]。在Pychyl对105名（女60名）年龄在13～15岁的青少年进行了一项研究结果显示，母亲专断的教养方式与孩子拖延行为有显著负相关，而父亲专断的教养方式在对孩子的拖延行为的影响上存在性别差异性。父亲专断教养方式与男孩拖延行为没有显著相关，但与女孩的拖延行为有显著相关[23]。此外，Ferrari etal的研究还发现，拖延与淡漠的家庭关系和充满冲突的社会关系有关[24]。
环境因素与拖延 研究表明，拖延者的拖延行为与完成任务所受的时间压力和来自外界的娱乐方面的诱惑有关[25]。拖延者往往难以抵制外界的诱惑，尤其是娱乐方面的诱惑，从而导致了拖延行为[26]。
4.小结 论文发表期刊汇总
时至今日，经济危机的强大压力下，与这个时代异常激烈的竞争不和谐的拖延行为，不仅阻碍了目标的实现，导致低的学业成就，还会产生急躁、焦虑、沮丧等负面的情绪情感反应，而长期的拖延结果，会使人际关系紧张、个体自尊、自我效能感下降，降低了生活幸福感。因此探明拖延行为的心理机制, 找出影响拖延行为发生的因素, 就可以采取针对性的干预以减少拖延, 为学校心理健康工作和企业职工心理培训提供指导。
