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教师心理健康论文2000字
教师心理健康论文2000字 教师心理健康论文2000字篇一 《做心理健康的快乐教师》 摘 要：教师心理健康是教师职业规范的需要，更是学生健康成长的 需要。只有心理健康的教师才能营造健康的教育环境，培养出心理健康的学生。
面对心理问题，教师要掌握调适的方法，正确认识自我，调整积极心态，学会心 理减压，充分挖掘潜能，争做心理健康的快乐教师。
关键词：
快乐教师 心理健康 心理调适 教育部2002年14号文件指出：“各级教育行政部门和学校要把教师心 理健康教育作为教师职业道德教育的一个方面,为教师学习心理健康教育知识提 供必要的条件。要关心教师的工作、学习和生活,从实际出发，采取切实可行的 措施，减轻教师的精神紧张和心理压力，使他们学会心理调适，增强应对能力， 有效地提高心理健康水平。”心理健康，是对教师的最基本要求。因为教师的心 理问题，不仅仅影响自身的健康，更重要的是可能“造就”一大批心理健康水平较 低，甚至有心理障碍和心理疾病的学生。
国家中小学心理健康教育课题组对辽宁省168所城乡中小学2992名教 师的调查结果表明：有51.2%的教师存在心理问题，心理障碍的症状主要表现为 抑郁、精神不振、焦虑、过分担心，有说不出的不安感和无法入睡等，其中32.18% 的教师属于“轻度心理障碍”，16.56%的教师属于“中度心理障碍”，12.49%的教师 已构成心理疾病。部分教师的确存在着不健康的消极的心理问题，这与教师职业 和现代教育对教师素质的要求有一定的距离。对于出现的心理问题，教师要掌握 自我心理调适的方法，力争成长为心理健康的快乐教师。
一、认识自我，找准人生坐标 苏轼曾说：“人之难知，江海不足以喻其深，山谷不足以配其险，浮 云不足以比其变。”知人难，知己更难。不能正确认识自我是心理异常的主要表 现之一。
正确全面认识自我，要防止两种错误倾向。一种是对自身的优势认识 不足，存在自卑、气馁的心理。他们认识不到自己在教育工作方面的潜力和优势条件，认识不到教育领域需要各种科学知识和技能，教育岗位能够充分发挥教师 的多种智慧和才能，英雄大有用武之地。另外一种错误的倾向是对自身的劣势认 识不足，存在自傲自负的心理。有些年轻教师工作几年后取得了初步成绩，就容 易过高估计自己的能力，认为教育岗位没有地质、医疗等工作危险，任务不艰巨， 可以随心所欲，在不健康心理支配下，教师一旦在工作中遇到问题，就会迁怒于 学生或归因于外部环境，这些都不利于教师的进一步成长。
有一位成绩优异的大学毕业生，因为在单位不受重用而接连换了好几 次工作，于是慨叹“英雄无用武之地”，对社会非常失望。一天傍晚，心情压抑的 他来到海边，仰天长叹，大声抱怨社会不公，自己的才能不为别人赏识，甚至发 出与其委屈地活在世上，不如离开更好的悲叹。附近有一位垂钓的老者，听到了 他的发泄，问他何以如此。他向老者叙述了自己走上社会后的情形并反问老者能 理解有才能而不被社会承认的痛苦吗老者没有直接回答他的问题，而是从沙滩上 捡起一粒沙子，让年轻人看了看，随后随手扔到沙滩上，对他说：“年轻人，请 你把我刚才扔到地上的沙子捡起来。”“这根本不可能。”他迷惑地望着老者说道。
老者没说话，从自己的衣兜里掏出一颗珍珠，也是随手扔到沙滩上，然后说：“年 轻人，你能把这颗珍珠捡起来吗”“当然可以。”这时，年轻人悟出了老者的意思：
因为他发现自己并不是一颗珍珠，而是一粒平凡的沙子。
二、善待挫折，调整积极心态 每个人都不可避免地碰到失败和挫折。“人生不如意十之八九。”面对 挫折，为什么有人活得开心，而有人就活得很累，并不是你比别人差，差的是你 缺少一种积极的心态。
所谓积极心态，就是对待事物采用的正面态度，包括忠实、正直、希 望、乐观、勇敢、创造、热情、容忍、通情达理等。积极的心态能使我们在顺境 中能快乐地生活，在困境中能以愉悦的态度走向希望的明天。有这样一个故事：
一个富人外出访客，晚上歇于一客栈。时值酷夏，富人卧于帐中。只觉蚊虫轰鸣。
想着以往家中丫环打扇，伴童驱蚊的好处，富人更觉惆怅，因而久久难以入眠。
另有一穷人同歇一房，没有纱帐，也无被子。半夜耐不过蚊虫叮咬，只得起床， 来回行走于富人帐外。富人怜之，可穷人非但不叫苦，反而得意之情溢于言表。
富人诧异，问何以如此快乐，穷人说：“最近我赚了点钱，家人不用饿肚子了， 老婆孩子还可以买件新衣服呢!再说，我这样舒展自如，往来无碍，比起那牢中 犯人任由蚊虫叮咬也舒服多了。”富人听了，不觉通身舒畅，很快就睡得安稳了。一位心理学家说得好：“人生若能改变自身的心态，就能使生活本身 发生变革。”爱迪生在经历无数次的失败后终于找到了适合做灯丝的材料，有人 问他失败的感受，爱迪生笑笑说：“我没有失败，我只是证明了哪些材料不适宜 做灯丝。”多么幽默的回答，多么积极的心态。
三、调节情绪，学会心理减压 我们常常会体验到焦虑、烦恼和痛苦等消极的情绪。消极情绪常常使 人心灰意冷，沮丧消沉，若不妥善处理，及时调节，长久下去就会严重危害我们 的身心健康，引起“身心反应性疾病”，如高血压、心脏病、胃病等。国外一学者 曾对200多人进行了长达4年的追踪研究，结果发现属于精神愉快的59人中，只有 2人患重病或死亡，占3.4%，而属于精神不愉快的48人中，竟有18人患重病或死 亡，占38%。这种相差甚远的比例失调告诉我们保持愉快的情绪是身心健康的重 要条件。
当工作繁重，心理压力过大，情绪不良时，可以抽出5―15分钟时间 做深呼吸调节。选择安静、光线不太强的地方，坐在沙发或椅子上，放松身体， 然后做深呼吸，每次缓慢吸入空气，达到最大肺活量，尽可能多保持一会，再缓 慢地把气彻底吐出来，在这个过程中应有肢体肌肉由紧张渐渐放松的感觉。
音乐能帮助我们缓解紧张的生活，绷紧的神经。在美国加利福尼亚州 曾经发生过这样一件有趣的事：有一个加油站，人们为了争购汽油，几乎天天都 发生斗殴事件。后来，在心理学家指导下，老板请来了一个小乐队，在加油站门 前演奏轻松优雅的音乐。说也奇怪，从此秩序井然，买油的人心平气和，再也没 有发生斗殴事件，这就是音乐的神奇攻效。音乐可以帮助我们消除消极情绪，缓 解心理压力。
情绪常常是因为注意到某件事或某个事物引起的。情绪消沉时，我们 可以通过唱歌、看电影、散步、打球、旅游或同天真活泼的孩子玩耍等方式，有 意识地把自己消极的情绪转移到另一个方向上去。恩格斯在青年时代，有一次失 恋，旅游至阿尔卑斯山，对大山诉说痛苦，向大自然寻找慰藉，很快就从失恋的 痛苦中解脱出来，以新的热情投入生活。
心理学研究表明，怨恨、失望、悲观等种种不愉快的体验，如果长期 压在心头，则不仅会使心理失去平衡，而且不利于身心健康发展。因此，如果我 们在极度痛苦和郁闷时，不妨大哭一场，把心里的委屈释放出来，过后就能忘却痛苦，一身轻松。心理学家弗洛伊德在进行临床治疗时，发现患者喋喋不休地尽 情倾泻自己内心的隐私，吐露被压抑的消极情绪，对解除内心障碍很有帮助。
四、调整目标，充分挖掘潜能 潜能是每个人身上固有的却未被开发和挖掘的内在能力或能量。一位 生命科学家说：“人的潜能犹如一具尚未启动的引擎，看上去似乎毫无特别之处， 可一旦点燃启动，就会爆发出难以估量的自动力和前驱力。”只要不断调整目标， 勇敢超越自我，充分挖掘潜能，就一定能品尝到成功的喜悦。
中国古代流传着这样一则故事：明朝年间，一位山村姑娘因为发困伸 了个懒腰、打了一个哈欠，两个上肢竟然再也放不下来了。面对如此怪病，家人 万分着急，只好从外地请来郎中为他诊治。郎中一边说此病必须用艾叶敷炙脐下 的彤田，一边便动手去解姑娘的裙带。姑娘羞得赶忙用手掩护，不知不觉中两个 胳膊都放下来了。无独有偶，在沙特阿拉伯塔夫伊城，有一个25岁的姑娘，长得 非常漂亮，可惜她是一个哑巴，并且已经不明原因地哑了20年，虽然四处求医多 方治疗，却没有丝毫效果。一天，媒婆领来一个50岁的老头，姑娘的父亲逼着女 儿嫁给他。情急之下，姑娘脱口而出：“不，我宁死也不嫁给他!”姑娘的哑症竟 不治而愈。这两则令人称奇的趣事逸闻，向我们昭示了潜能的神奇作用。
没有心理健康的教师群体，就不会有心理健康的学生。为了神圣的教 师职业，为了教师自身和家人的幸福，让我们努力，提高自身心理健康水平，做 快乐的教师。
教师心理健康论文2000字篇二 《如何做一个心理健康的教师》 摘要：作为教师，我们肩负着培养青少年一代的重要任务，我们的心 理健康不仅仅能对自身的发展和健康造成影响，甚至还将会直接影响我们教授的 学生的健康成长以及全面发展，因此做一个心理健康的教师尤为重要，如何修炼 成为一个心理健康的教师是我们所有一线教育工作者的共同课题! 关键词：心理健康 心理素质 心理素养 前些日和女儿在家，宝贝女儿拿着她母亲给她推荐的书在沙发上看书，由于刚刚六岁，还有一些字不认识，不时地问笔者这个父亲――一名高中数学教 师。难得的假期可以陪伴她，笔者没有打开电视怕打破这份自然。于是从书房里 拿出一本书看了起来，作者是邹斌先生，书名为《优秀教师心理素养修炼》。于 是乎父女二人跟书本较上了劲。女儿秋后就小学一年级了，很多家长都希望自己 孩子的老师是一位母亲或父亲，可能他们身上有更多的爱和欣赏。
作为教师，我们肩负着培养青少年一代的重要任务，我们的心理健康 不仅仅能对自身的发展和健康造成影响，甚至还将会直接影响我们教授的学生的 健康成长，以及全面发展，教师不健康的心理状态必然导致不适当的教育行为， 对学生的心理产生不良影响。前不久，海南一小学校长带小学生开房事件在新闻 媒体上炒得沸沸洋洋，笔者想作为一名教师怎么可以做出如此下流的行径来(校 长也是从普通教师提拔出来的)，由此可见教师的心理素质有着重要的现实意义。
百科首页解释到：心理素质是人的整体素质的组成部分，以自然素质为基础，在 后天环境教育实践活动等因素的影响下逐步发生发展起来的，心理素质是先天和 后天的统一。
中国全民健康网负责人肖汉仕教授认为：心理素质是在健康基础之上， 在教育与环境影响下经过主体实践训练所形成的性格品质与心理能力的综合体 现。其中心理能力包括认知能力，心理适应能力与内在动力，对外制约着主体的 心理健康状况，对外与其他素质一起共同影响主体的行为表现。心理素质水平的 高低应该从以下方面进行衡量。性格品质的强弱，内在动力的大小及指向，对内 体现为心理健康状况的好坏，对外影响行为表现的优劣。
教师良好的心理素质主要通过以下几个方面来体现：对教学工作的兴 趣，勇于进取，勤奋向上;开朗的性格，自我悦纳，坦荡的胸怀;稳定的情绪，乐 观自信的性格，轻松愉悦的心境，善于自解，有健康的心理，健全的人格，面对 挫折有较强的承受能力;正确处理人际关系，发扬合作精神，善于交流，有较强 的适应性。除此之外教师还应当具备比较高的心理成熟度，心理状态要稳定。还 具备较强的心理承受能力和自我调节能力。
研究数据显示，学生的心理健康和社会性人格品质的发展会直接受到 教师心理健康水平的影响。只有教师的心理充满阳光，积极向上才能在课堂教学 中营造出一种和谐温馨的气氛，也进而会让学生的心情如沐春风，阳光灿烂。而 教师如果自身的情绪很紧张烦躁忧郁，就会在教室里形成一种紧张和压抑的气氛， 给学生造成一种紧张不安，如坐针毡的感觉。教师的心理情绪问题及其导致的不 适应的教育行为常常会直接伤害学生的自尊心、自信心，使学生过度焦虑、压抑、抗拒、逆反，因而严重影响学生人格情感的健康发展并极易导致学生丧失学习兴 趣和积极性，丧失学习与行为努力的动机和进取心，因而直接影响学生的学习过 程和效果。
如何提高教师情绪调控的心理素养，笔者认为：第一，要有平常心， 理性地看待一切。第二，要有责任心，体验教育中的乐趣。第三，要有敬业心， 克服自身的职业倦怠。笔者认为要提升教师人格塑造的心理素养，有爱心爱学生 的教师最快乐。我们把在课堂教学中伴随教师教育教学行为的，对待教学内容、 教育对象、教育方式教育教学效果的态度体验称为教学情绪。研究证实，认知在 情绪中的作用就在于对刺激物是否符合个体的需要进行判断和评估，从而会产生 否定或者肯定的情绪(积极抑或消极的情绪)。教学情绪对课堂教学各方面都有显 著的影响。具体体现在心境对认知的影响。心境对认知的影响是弥散性的。好的 心境能够带来积极的记忆和联想。那些不高的心境则会令认知变得消极。
认知心理学家鲍威尔运用心境的不同揭示方式研究相对更抽象的加 工模型，他发现与心境和谐一致的刺激在编码中更为突出，并在编码中得到更好 的组织并且心境能够成为回忆的因素。当特定的心境重复出现在回忆中，材料在 这样的心境下也变得更加容易回忆。这些研究表明，人们一般作出与心境和谐一 致的判断并记住与心境和谐一致的材料。最后以与心境相一致的方式采取行为。
通常学生会从教师对于自己的信任和期待中体验到做人的尊严。从而也会催生出 一种积极向上的力量。激发自己的进取心，所以如果我们希望我们的学生成为好 学生，以及上进、诚实、守信的人，那就从现在开始相信他(她)就是这样的人。
作为教师应该是心理健康的人。
世界卫生组织曾经提出“健康不仅仅是人的躯体不产生疾病和缺陷， 并且还应当在生理和心理上以及社会适应能力上处于十分完好的状态”。“一个人 只有在身体健康，心理健康，社会适应良好和道德健康等四个方面都健全才能算 是完全健康的人”笔者想前面提到的那位校长应该不是健康的人。
戴尔卡耐基先生曾经说过：“生活就如同是一面镜子，你对着它哭， 它也会对着你哭，如果你对着它笑，那么它也就会对着你笑。”很多时候，如果 我们以灰色的眼光看待问题就只能看到灰色的处境。让我们换一个新的角度，换 一种不同的的心态，那么眼睛看到的世界也就会完全焕然一新。非常感谢邹斌先 生给了我们这么一个学习、认清自我，引导我们向更好方向发展的机会。书山有 路勤为径，学海无涯苦作舟。
