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大学生心理挫折及对策论文
大学生心理挫折及对策论文 大学生心理挫折及对策论文篇一 《大学生挫折教育论》 [摘 要] 我国对大学生的挫折教育是自上世纪末研究和开展的，但时 至今日仍实效不足，大部分学校并未将大学生挫折教育作为一个系统的必要的工 程去实施，以致不少因大学生无法正面应对挫折而导致的悲剧连连发生。当今社 会竞争愈发激烈，社会矛盾更加多元化，人际关系的复杂化等诸多因素都给涉世 未深的“90后”带来了巨大的压力和挫败感。加强对“90后”大学生的挫折教育是改 善当前“90后”大学生普遍心理素质较低、耐挫能力差的迫切要求。在科学分析大 学生挫败感产生原因的基础上，应顺应时代发展，不断提出切实有效的策略，提 高大学生心理素质和抗逆力，建立正确的世界观、人生观、价值观，保障大学生 的全面发展。[关键词] 大学生挫折教育;心理素质;干预对策;素质教育 【中图分类号】 G641 【文献标识码】 A 【文章编号】 1007-4244(2013)05-072-2 一、含义的界定 挫折和挫折感是普遍存在的一种社会现实和心理现象，是个体在实现 目标过程中遇到难以克服的阻碍或干扰，使需要和动机无法满足而产生的紧张状 态和情绪反应。
大学生挫折即大学生在大学期间在学习生活及人际等方面想达到某 种目的或满足某种需求的过程中因情感、心理、行为等方面遭到阻碍或是干扰而 导致形成的一种由烦恼、焦虑、困惑、迷茫等因素交织而成的一种负面的心理感 受，此种心理感受有可能引发非正常思维或行为。
二、大学生挫折教育的现状 随着市场经济的不断深入，当代大学生自我实现的愿望不断提高，理 想与现实的差距越来越大，同时他们正处于成年早期， 心理迅速走向成熟但又 尚未完全成熟，往往表现出心理承受能力弱、耐挫折能力差的弱点，然而日趋激烈的社会竞争对人才的心理素质要求在不断提高。据调查，在北京市的大学生中， 约25.56%的学生感觉有强烈挫折感，约29.35%的学生受挫折感困扰而处于心理 上亚健康的状态。他们大多出生在20世纪90年代，相对优裕的生活环境为他们的 成长提供了良好的物质条件，使他们减少了面对困难与承受挫折的机会，以至于 许多大学生的抗挫折能力较差。由于家庭的溺爱，使他们很少接触到社会实践， 抵抗挫折的能力得不到提高，因而容易产生脱离现实的虚幻想法，一旦遇到挫折， 便产生消极的心理反应，导致情绪恶化或厌世，严重者甚至走向轻生。2012年7 月12日，甘肃农业大学17号公寓一女大学生因无法正确看待自己考试作弊被校方 发现这一事件而跳楼自杀，终结了自己宝贵的生命。挫折是每个人必然遭遇的问 题，大学生因生活、学习中的小挫折频频陷入情感危机状态进而产生自我毁灭行 为警示着社会各方对大学生进行抗挫折教育已刻不容缓。随着时代的进步、社会 的发展，挫折教育日益被社会和广大家长接受和重视，并且成为教育界用心研究 的课题，取得了一定的理论成果，但其中具有可行性的对策少之又少。
三、大学生挫折教育的重要意义 加强对“90后”的挫折教育既是我国素质教育新目标的必然要求，又是 帮助学生“德、智、体、美”全面发展以更好地适应社会的历史重任，更是当前构 建社会主义和谐社会的基本前提。高校学生工作者要注意培养学生的心理承受能 力，增强学生的抗挫折能力，帮助他们树立科学的世界观、人生观和价值观，为 他们提供情绪宣泄的安全机制，减轻他们的心理压力，从而使学生能更好的适应 环境，迎接挑战。
四、当代大学生挫折感成因分析 大学生产生挫折感不是单一因素引发的，而是多种主客观原因综合互 动的结果，主要可以归结为以下几方面：
(一)客观原因主要包括来自社会、学校、家庭环境等方面的因素。教 育体制在学生挫折教育培养方面的欠缺，校方对学生挫折教育未给与足够重视， 还有来自家庭方面的压力等都对大学生的心理挫折都有直接或间接的影响。
(二)主观原因主要包括来自学生自身智力、体力、外貌以及某些生理 缺陷带来的限制。具体表现在：学业方面对专业学习缺乏兴趣;人际关系障碍;青 春期的恋爱困扰;生理缺陷及疾病原因;期望值过高，理想追求受阻;就业挫折;物质 需求性挫折等。五、当代大学生挫折教育的对策 针对以上对当代大学生产生挫折感原因的分析和总结，另外在参考当 前各高校在大学生挫折教育方面的一些具体实施办法的基础之上，就高校对于当 代大学生的挫折感心理干预提出以下几点对策：
(一)教育大学生树立科学的世界观、人生观和价值观，确立正确的挫 折观。一个人如果树立了正确的世界观、人生观和价值观，就能对社会、对人生、 对世界上的事物有正确的了解和认识，并能采取适当的态度和反应，做到冷静而 稳妥地处理问题。同时也能心胸开阔、乐观地面对生活，从而锻炼了抵抗挫折的 能力。要教育学生面对挫折，培养挫折辩证观，挫折对人既是挑战，又是机遇， 挫折可以使人生丰富多彩，帮助我们更好地认识自我和世界，大学生只有学会客 观地分析挫折的原因，才能更好地了解自身及所处客观环境以及时调整个人努力 的目标。
(二)教育大学生掌握一些应付挫折的具体方法。一是学会及时调整目 标，当某一目标屡次无法达到时，可以考虑降低要求或采取其他方式。二是学会 自我安慰， 挫折是走向成功的必经之路，遭遇挫折是每个人都会面临的事，我 们不能在挫折面前全盘否定自己。三是学会转移注意力。经历挫折之后，通过短 期内转移注意力，调节自我情绪，使心情得到放松，藉以减少精神痛苦，排遣烦 闷。四是学会对亲人、朋友倾诉。遭受挫折后与亲人、朋友交谈，倾吐自己的不 快，发泄自己的不满，一般情况下可以达到缓解自身压力，平衡自我心理的目的。
(三)学校应设立配备有高素质心理咨询指导人才的心理咨询室，开展 热线咨询电话、心理咨询以及第二课堂活动。从新生入学起就重视学生心理素质 的培养。可以为每一个学生建立保密心理档案，对发现有心理问题甚至心理疾病 的同学要进行跟踪教育并建立预警机制。定期开展挫折教育讲座，从根源上解决 问题，让挫折教育作为工作常态贯穿于素质教育的始终。
(四)发挥榜样的作用。高校可以将社会上勇敢战胜挫折的典型人、事， 作为榜样，融于校园文化中，激励学生向榜样看齐;也可以组织学生观看励志类 影视作品，陶冶性情、寓教于乐。
(五)提供情绪宣泄的安全机制，提高大学生对挫折的排解力。一个人 处在受挫情境之中时往往会出现紧张的情绪反应，而这种紧张的情绪如果不能适时地宣泄出来，就可能被“累积”而导致病态心理乃至攻击行为的发生。所以，高 校思想政治工作者要不断加强自身的思想政治理论素养，多与受挫者进行心理交 流，采取个别谈话、意见箱等方式，给受挫者提供各种抒发受挫情绪的场所和机 会，让他们自由地、毫无顾忌地倾诉自己的烦恼、苦闷和优虑，把不满的情绪全 部宜泄出来，以达到内心的平衡。
(六)创设良好的群体环境，减轻大学生心理压力。大学生所在群体的 人际关系以及环境氛围同其遭受挫折后，到底是战胜挫折、积极进取，还是畏缩 不前、消极退却有很大关系。充满温暖、互相关心、爱护、体贴和帮助的群体氛 围，会使受挫折从中获得战胜挫折的力量;而相互疏远、冷漠的群体氛围，则会 降低受挫者战胜挫折的勇气。因此，高校思想政治工作者应该为受挫者创设一个 良好的群体环境，使他们感受到集体的温暖。对于家庭比较贫困的大学生，要启 动校园“爱心工程”，建立贫困生奖、贷、助、勤、免制度，鼓足他们克服困难的 勇气;对于学习有困难的学生，建立班级“一帮一”互助小组，不让其在学习上掉 队;特别对于心理有障碍的同学，教师要有更多的爱心和耐心，多和他们谈心、 交流，鼓励其参加校园文体活动，帮助其克服孤僻、离群的心理，使他们在活动 中意志得到磨练、情感得到升华。
(七)积极组织社会实践活动，完善大学生的个性。心理学研究表明， 人对挫折的容忍力受到人的生理条件、遭受挫折的经验以及个人对挫折的思想准 备的影响。磨炼大学生意志，提高大学生心理素质是提高大学生挫折容忍力的重 要途径。教育工作者要积极引导大学生深入社会实践，引导大学生参加青年志愿 活动、暑期“三下乡”等活动，使他们更好地认识社会，了解国情民情，接受生动 的革命传统教育和吃苦耐劳、艰苦奋斗的教育。鼓励学生以义务的身份到社区医 院、老人院、孤儿院、福利中心、收容所提供服务，奉献爱心培养自身的社会责 任感和参与意识，发现个人价值的内容和体现方式，完善自身社会性人格和心理 机制，增强战胜挫折、克服困难的能力，培养自己的挫折容忍力、情绪调适能力 及心理承受能力。
(八)获得战胜挫折的经验。学生在学习、生活的过程中不免遭遇到一 些小困难，一方面学校及家庭应形成教育合力，灌输给学生独立思考和处理问题 的观念，培养学生凡事不过分依赖他人的好习惯，给与学生足够的信赖，摒弃以 往事事包办的惯例，仅给予适当的引导和鼓励，让学生学会自己走出困境，获得 战胜挫折的成就感。
(九)重视就业指导。当代大学生固有的优越感较强烈，不乏存在着眼高手低的现象，一方面高校应切实了解就业形势，在学生尚未毕业之前，多联系 一些社会就业服务机构开展讲座，为在校大学生分析当前就业形势，给予就业建 议，让学生对自身有个准确的定位。另一方面学生应重视实践、实习环节，高校 老师应引导学生积极参与社会实践，严格完成实习工作任务，为大学生顺利步入 工作岗位奠定基础。
(十)高校应在全校课程平台上专门开设挫折教育课程。可以将挫折教 育从思想政治教育中单独分离出来，让学生更全面更系统地掌握挫折的基本知识、 产生原因、应对办法，提高学生的抗挫折意识，增强学生应对挫折的自觉性。课 程应本着理论教育与实践教育相结合的原则，采取多元灵活的授课方式，教师可 以为学生创设各种遭遇挫折的情境，例如组织学生参加室外课堂或者野外生存训 练，磨练学生的意志力和奋斗精神，培养他们冷静处理问题的能力。
(十一)组织学生学习如何正确应对突发的自然灾害和意外的危险状 况。学校可模拟地震、海啸、泥石流、龙卷风等自然灾害突发的情境，教育学生 在灾难来临时如何冷静理性地应对，求得生存。学校应教会学生如何在发生火灾、 遭遇歹徒等意外状况中更好地确保自身安全，让学生在逆境中勇于面对挫折、挑 战挫折。
(十二)号召学生积极参加体育活动。学校可以在夏、冬季节举办马拉 松比赛，使参赛学生能在相对恶劣的天气状况下，勇于挑战自我，发现自我，使 之身心得到锻炼，增强竞争和拼搏意识。学校可成立徒步旅行协会、山地自行车 协会和攀岩协会等大学生感兴趣的与运动相关的协会，使学生在运动中磨练心智， 发现潜能，培养良好的心理素质。
总而言之，大学生挫折教育根本上要依靠大学生自觉提高抗挫能力， 同时需要社会、学校、家庭多方形成教育合力去完成，是一项长期复杂的工程， 高校应发挥主力作用，同时家庭、社会应给与足够的配合和支持，切实提高大学 生耐挫能力，保障大学生“德、智、体、美”全面发展。
大学生心理挫折及对策论文篇二 《浅议大学生心理挫折及对策》 摘要：
本文从人本主义心理学人格自我实现理论角度探析了大学生心理挫折的类型、形成的原因，并提出了积极的对策。
关键词：
挫折 需要 人本主义 人生的道路不可能一帆风顺，丰富的生活意味着有成功的喜悦，同时 也伴有挫折和失败的痛苦。人们惯于用成功来衡量一个人的人生价值，往往也以 对挫折的心理反应和应对挫折的能力来评价一个人的心理素质和心理健康水平。
在新的世纪里，大学生如何增强对挫折的耐受能力，紧跟时代步伐，适应时代要 求，已经成为广大高校教育工作者和众多学生关注的焦点。
一、挫折教育是当代大学生的必修课 在国际形势纷繁复杂、科学技术突飞猛进、国内经济迅速发展的今天， 任何人都不能准确地预测未来，而必须迎接一个又一个挑战。青年大学生今天是 天之骄子，明天是国家的栋梁。每一个大学生都胸怀大志，在竞争中求生存，在 合作中谋发展。在个人的成长中成功与失败同在，生活、事业中遇到挫折不甘失 败继续拼搏还是消沉、颓废，取决于大学生是否具备接受挫折的心理素质。因此， 赋予大学生迎接挫折和失败的心理准备，对其今后的学习、工作和生活都是十分 必要的。
二、大学生挫折心理类型及原因 挫折，从心理学角度讲，是指个体在有目的的活动中，遇到无法克服 或自以为无法克服的障碍或干扰，其需要和动机不能得到满足所产生的消极反应。
按马斯洛的人本主义心理学理论，个体成长发展的内在力量是动机。
而动机是由多种不同性质的需要所组成，各种需要之间有先后顺序与高低层次之 分，每一层次的需要与满足将决定个体人格发展的境界或程度。大学生也不例外， 他们为了生存和发展，就有对各种物质和精神的需要，由此产生各种满足需要的 动机，从这一角度看，大学生大致有以下几种类型的挫折。
1.缺乏挫折。
主要是指当代大学生无法拥有自己非常重要的东西时所体验到的那 种挫折感受。这类学生大多是由于在物质生活条件、能力和经验及情感方面缺乏 而导致挫折。(1)家庭经济困难而产生自惭心理 自1995年起高校全面“并轨”，高校的困难生比例不断加大，普通高校 的特困生比例在10%―25%之间。有的为衣食无着而日夜焦虑不安，有的因穿戴 不如别人而产生自惭心理。
(2)生理缺陷或身体残疾而产生自卑情绪 一些女生为自己长得又胖又黑、男同学为自己长得瘦弱矮小而烦恼， 还有些身体有残疾的学生沉默寡言，闷闷不乐，不愿与人交往，不愿参加集体活 动。这样长时间的个性压抑，进一步加重了自卑心理，形成了卑微人格和畸形心 态。
(3)情感的缺失造成的失落心理 自小被溺爱，娇生惯养和过分受保护的孩子进入大学后经受不住一点 点阻抑个人要求和愿望的刺激。单亲或双亲不和的家庭，由于家庭的原因，学生 从小就受到情感和精神上的压抑，以致具有较强的心理防御能力和感情上的缺憾。
2.损失挫折。
主要是指失去了原有的东西而引起的挫折，这类主要包括失恋、亲人 死亡等给大学生带来的严重挫折。
(1)文学家歌德曾经说过：“哪个少女不怀春，哪个少男不钟情。”大学 生都处在18-22周岁这个年龄段，男女生之间的交往是不可避免的现象，有的学 生享受到了爱情的甜蜜，却承受不了失恋的痛苦，一旦同恋人分手，或追不到意 中人，成为失恋者，思想上便想不通，行为上就容易极端化，如果不能正视现实， 就会自弃、消沉，陷入不能自拔的地步。
(2)家庭亲人的失去，对大学生的挫折也是不可忽视的一个重要内容。
原本温馨、甜蜜的家庭，由于亲人的离去，对大学生的情感和对整个家庭的打击 都是非常沉重的。原本活泼外向的学生，因为在瞬间就失去了一个重要的情感交 流对象，就可能一下子变得内向许多。
3.阻碍挫折。
这主要是指那些在大学生需求和目标之间出现的阻碍或障碍给大学生带来的心理挫折。这类中最常见的要数学习上的不成功、工作中不顺利和在就 业上受挫折的感受。
(1)大学生约占同龄人的15%左右的比例，他们是同龄人中的佼佼者， 大都有着辉煌的过去。由于对大学生活不适应等种种原因，原来在高中学习成绩 优秀的学生，有的甚至是高考成绩在班级名列前茅的学生却出现了许多课程不及 格的情况。一些学生由于一贯争强好胜，或过于苛刻自己的成绩，对自己的一点 点失误承受不了，沉浸在后悔、自责之中，生怕失误再次重演，以致在今后的学 习中过于紧张，从而背上了沉重的思想包袱。
(2)大学生活与中学生活最显著的区别就在于大学生活强调大学生自 己管理自己。因此，有相当部分大学生在学校承担了一些管理工作，由于工作经 验的不足和个人能力的差异，初次承担社会工作的大学生们都会出现这样或那样 的失误，影响了他们在同学中的威信，这无疑给正在摸索工作方法且有着强烈表 现欲的大学生造成沉重的打击，一部分心理素质不好的学生就会因此一意孤行， 自暴自弃。
(3)每位大学生都希望通过几年的学习，能够找到一份比较满意的工 作。由于我国目前大学生的就业市场和机制的不完善，再加上一些人为因素造成 的不公平，大学生就业的理想和现实产生了较大的差距，导致一部分学生失去了 就业的信心，产生焦虑情绪、悲观的心理。
大学生的这些挫折都是因为他们的某种需要不能得到满足产生的。需 要是人对客观事物的需求在头脑中的反应，是客观要求作用于主体时人所体验到 的一种心理状态，表现出其生存和发展对客观的依赖性。根据人本主义心理学家 马斯洛的需要理论，人有生理、安全、爱与归属、尊重和自我实现等五个层次的 需要。大学生在追求这些层次的需要遇到阻碍时，其动机不能实现，形成了挫折 感受。同时心理学研究表明，需要的动机越强，行动的动力越大，在目标受挫时， 反应越强烈。以上所列举的大学生身材矮小、失恋、工作不顺利、就业难等都是 因为在现实生理、爱和自我实现需要时出现了困难，从而产生情绪低落的现象， 严重的还会由此产生心理疾病。
三、大学生心理挫折的教育对策 1.提高认知水平，加强自身修养。心理学研究表明，影响人们行为差异的重要原因之一是认知差异。人 们对客观事物的认识是通过主体的主观世界折射而形成的，面对同样的事物，由 于主体认知水平的不同而形成了多种多样的主观印象。因此，对挫折这一客观刺 激的知觉与判断也因人而异，对挫折能够正确认识，对挫折损失能够作出客观评 价的人，往往比那些判断有误、认识偏颇的人更能把握挫折。可见，挫折赖受力 不是先天赋予的，它是后天学习锻炼的结果。大学生不仅要加强对科学文化知识 的学习，而且要提高自己的综合素质，加强文化修养、品德修养、审美修养，进 一步加强对客观世界的认识，才能有效地应对挫折。
2.调整抱负水平，确立个人目标。
抱负水平是指一个人对自己所要达到目标的规定标准，一个人是否觉 得受到挫折与他自己对成功所定的标准有关，规定的标准高，即抱负水平高，反 之亦然。大学生都有自己追求的目标，其目标水平的高低与其标准是否合适相当 重要。如果目标水平很低，当然就很容易达到其目标水平，这样大学生不但不会 激发进一步奋斗的进取心，而且会滋生骄傲自满的情绪。相反，如果目标水平很 高，即使竭尽全力也达不到追求的目标，就会导致挫败感的产生。因此，大学生 要结合自身实际条件综合确认适合自己的目标水平，使之通过自己的努力能最终 切实可行。
3.锻炼个人意志品格，增强个人容忍力。
坚强的意志品质是战胜一切困难的法宝。缺乏坚强意志品质往往是学 生获得最大成功的障碍，所以教师应引导学生在克服困难和障碍中磨练意志。人 的意志总是在实践中锻炼和培养出来的，面对复杂而充满竞争的社会，大学生必 须经过生活的锻炼，例如多参加义工、到基层进行参观等，接触到来自实际生活 中那些经历挫折、磨难，抱着对生活美好的追求和向往，坚强地与挫折抗争的活 生生的例子，在困难面前不退缩、不畏惧，从而认识到成为强者的关键是在困难 和挫折面前能保持顽强不屈的意志品质，从而义无返顾地同困难进行较量，在哪 里跌到就在哪里爬起来，不达到目标誓不罢休，锻炼抗挫折能力。只有这样，大 学生在今后的人生道路上遇到困难和挫折时才能遇难而上，勇于克服。
