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心理健康也指健全人格，简单地说，没有心理症状就是心理健康。心理健康的人应具有幸福感、自尊感，并能与环境保持良好的接触和有效适应，与人的交往应和谐、合拍。然而，当今的中学生却普遍存在着这样那样的心理障碍，对学生的心理辅导就显得十分重要和迫切。
一、转变观念，切实减负，缓解学生升学压力
按心理健康曲线规律，心理压力过大或过小都会造成心理不健康，而大多数中学生的心理症状都是由升学压力过大所致。家长望子成龙、望女成凤的过高期望，容易造成学生自责、逃避的心态。学校方面，升学之弦绷紧，教师加班加点，学生在这种氛围下包袱越来越重，如超重的作业，频繁的考试，成绩的排名等都容易造成学生恐惧不安，精神高度紧张。面对学生的现状，我们应转变观念，解放学生，切实减轻学生的负担。
首先，我们要认识到，学生的学习效率并不是与时间成正比，也不是与做题目的数量成正比。因此，教师应经常自问：课堂45分钟是否优化了？试题是否精选了？每次作业是否落实了？通过教师的精心准备，把学生从繁重的课业负担中解放出来。
其次，我们要以平等、民主的态度对待学生，这也是心理辅导的原则和态度。每个学生都有自尊心，教师切勿以“师道尊严”为借口，讽刺、挖苦、体罚学生，我们应多站在学生立场上，理解他们的苦恼之处，倾听他们的心声，让他们把心里话说出来，这有利于安定他们的情绪，抚慰他们的心灵，减轻他们的紧张程度。
再次，要与家长紧密配合对学生进行心理健康教育。教师应从找家长告状的误区走出来，在家访、信访、电话访问等形式中，让家长理解自己的孩子，在孩子遇到挫折时不斥骂、不责备，而是采取多鼓励、送温暖的办法引导学生走出困境，保证其身心的健康发展。
最后，我们还应树立“磨刀不误砍柴工”的观念，开展多种活动，放松学生的神经。尤其是争分夺秒的中考前夕，“教室—宿舍—饭堂”三点一线成了学生的生活模式，既单调又乏味。狭窄的空间易造成学生的焦虑和压抑，我们可精心策划各种各样的活动，以活跃学生的身心，放松学生的神经。
二、“成功教育”与“挫折教育”并举，克服学生自卑心态
中学生自我分析、自我评价的能力还不够理性和全面，容易因一点成功而自以为是，因一点失败而心灰意冷，更多的是由于某方面的失败而形成自卑心态，如果得不到他人的疏导，如果自身不加以调整，就会对自己的能力产生怀疑，甚至信心顿失，一蹶不振。面对这种心理症状的学生，我采取的方法有三种：
1. 用“成功教育”的理念，为学生创造“成功”机会
失败乃成功之母。但对中学生来说，成功更是成功之母。我们面对自卑的学生，根据成功教育的规律，应做到三步：帮助学生成功，克服“失败者”的心态；创设成功的环境，让学生尝试成功；从他律到自律，让学生自己争取成功。 例如，我2008年所教的一名姓罗的学生刚入初三物理时物理成绩才35分，总认为自己不行，是个典型的“失败者”，整天为成绩忧虑重重。我针对这种情况，多次找他谈话，让他认识“天生我才必有用”，反复强调，人人都可成功，并一步步地为他订下由易到难的学习目标，让他尝试成功，体验成功的喜悦，再公开表扬，不断激励他，使他争取再成功，结果其信心大增，最后达到自我追求、自我教育、自我成功。中考物理科竟然考取了85分的高分。
2. 培养学生理性的应付技巧，提高挫折承受力
影响人的心理健康还有一个重要因素就是应付技巧。面对压力，你是找解决问题的途径，要求他人的帮助，还是选择逃避、逆反，或许孤芳自怜呢？我们应培养学生理性的应付技巧，提高学生挫折的承受力。我们在教育学生过程中，正面去赏识是十分必要的。但周弘先生也提出：“赏识教育不是一味地表扬和鼓励。”在学生承受的限度内，要适当地对学生进行挫折教育。
在课堂内外也可对学生进行意志力培养，比如可以通过在课堂上设疑设障的方式，锻炼学生坚韧的意志，可以在班会上通过励志故事激励学生顽强的意志，可以在体育比赛中提高学生挫折承受能力，从而使学生自信而坚强，再遇挫折，不再自卑。
例如，2009年我校举行运动会，我所带的初三(10)班比赛的成绩得了倒数第三，同学们都很难受，其他任课教师也觉得会打击学生的学习积极性，而我认为这个“倒数第三”来得正好，我立即组织召开了“当挫折来了怎么办”的班会，指导学生应如何理性面对人生的挫折，强调：既要坦然迎接鲜花美酒，又要洒脱迎接刀光剑影。学生骚动的心很快平静下来，心理素质得到了一次很好的锻炼。
三、动之以情，及时疏导，纠正学生不良习惯
心理学认为，人的行为与结果有如下关系：
①错误行为→不好结果→他人不良的评价→个人消极情感→放弃、消沉→更坏结果
②错误行为→不好结果→他人正确的处理→后悔、自责→奋起、努力→好结果
我们注意到，学生不良的行为习惯有两个端口，处理不当，易使学生朝更坏的方向发展。如有些学困生，终日散漫懒惰，无心向学，如果对这类学生只是一味地向家长告状，势必会使之破罐破摔，滋事生非，甚至走向犯罪道路。因此，对此类学生，一定要顾及其敏感的心态，保护其强烈的自尊，及时对其点滴进步进行肯定和表扬，在错误行为已发生情况下，要以真诚的心态去开导、帮助他们，让其感到不被教师和同学所抛弃。
例如，2008年秋我所教初二（８）班的一个姓李的学生，开学一周后，他的不良行为一一表现出来：终日散漫，上课睡觉，与同学不合群，经常出外上网。我通过多方了解，得知他原来也是一个开朗、进取的学生，自他父母离婚后，他与母亲生活在一起，此后性格大变，我与他进行一次长谈，他说：“本来我打算好好读书，为母亲争口气，但我成绩不好，在学校同学看不起我，在家里母亲泪流满面的数落我，我很烦啊。”我对他的遭遇表示同情，耐心开导鼓励他振作精神，为自己争口气，并立即与其母亲沟通，请她注意与孩子的说话方式。之后，我多次找他谈心，为他订立由易到难的学习目标，动员班中的其他学生在学习和生活中给他帮助。经过半学期努力，他终于变得开朗、热情和进取，学习成绩也不断提高。可见，教师只有真诚的关心学生，才能真正改变学生的坏习惯，使他们心理步入健康正轨。
总之，学生心理健康教育，既是学生成长的需要，又是时代发展的要求。让我们用爱的阳光去温暖学生的心，让学生身心、人格健康地成长。