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大学生心理健康教育相关探析论文
大学生心理健康教育相关探析论文 大学生心理健康教育相关探析论文篇一 《有关大学生心理健康教育的探析》 摘要：处于青年中期的大学生的心理健康教育是大学教育的一个重要 组成部分，正受到学界和公众的日益关注。这当中，大学生自身的调整和学校外 部环境的影响都显得尤为重要。学校作为最重要的教育机构应该形成健全的心理 健康教育体系。本文将探索如何有效影响大学生心理健康的发展，并针对性地提 出相关可行性的建议。关键词：大学生心理健康自身环境 中图分类号：
G642文献标识码：
A文章编号：
1672-1578(2012)03-0088-01 大学生心理健康方面存在的种种问题，一方面是与他们自身所处的心 理发展阶段有关，同时也与他们所处的周围环境分不开。大学生一般年龄在十七、 八岁至二十二、三岁，正处在青年中期，青年期是人的一生中心理变化最激烈的 时期。由于心理发展不成熟，情绪不稳定，面临一系列生理、心理、社会适应的 课题时，心理冲突矛盾时有发生，如理想与现实的冲突、理智与情感的冲突、独 立与依赖的冲突、自尊与自卑的冲突、求知与辨别能力差的冲突、竟争与求稳的 冲突等等。这些冲突和矛盾若得不到有效疏导、合理解决，久而久之会形成心理 障碍，特别是当代大学生，为了在激烈的高考竟争中取胜，几乎是全身心投人学 习，家长的过度保护、学校的应试教育、生活经历的缺乏使这些学生心理脆弱、 意志薄弱、缺乏挫折承受力，在学习、生活、交友、恋爱、择业等方面小小的挫 折足以使他们中的一些人难以承受，以致出现心理疾病，甚至离校出走、自杀等。
为了充分发挥学校这一最重要的教育机构在形成健全的心理健康教 育体系方面发挥相应的作用，本文拟从大学生自身调整和学校外部环境的影响两 方面给出相关建议：
1 大学生自身调整方面 1.1养成适合自己的良好的学习习惯学习是大学生的主要任务，我们在大学期间一定要养成良好的学习习 惯。培养自己的学习兴趣，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀 游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会 发展的需要。
1.2保持乐观情绪 保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快 开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节， 适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。常见的方法是 暗示调节，放松调节和想象调节：
(1)暗示调节。暗示作用对人的心理活动和行为具有显著的影响，内 部语言可以引起或抑制人的心理和行为。自我暗示即通过内部语言来提醒和安慰 自己，以此来缓解心理压力，调整不良情绪。
(2)放松调节。大学生还可以学习身体放松的方法来调节情绪引起的 紧张不安感。放松调节是通过对身体各部分主要肌肉的系统放松练习，抑制伴随 紧张而产生的血压升高、头痛、手脚冒汗、腹泻、睡眠等生理反应，从而减轻心 理上的压力和紧张焦虑情绪。它首先要学会体验肌肉紧张时的感觉，即收缩肌肉 群，注意体验其感觉，然后放松肌肉群，注意体会相反的感觉。呼吸调节也是其 中一种。通过某种特定的呼吸方法来解除精神紧张、压抑、焦虑、急躁和疲劳。
(3)想象调节。想象调节法指在想象中对现实生活中的情境和使自己 感到紧张、焦虑的事件的预演，学会在想象的情境中放松自己，并使之迁移，从 而达到能在真实的情境和场合下对付各种不良的情绪反应。
2 学校外部环境的影响 2.1打造校园环境 美丽的校园环境可以给人以和谐美，以自然的直观形式，激发人的审 美情趣，唤起学生对没得感受，这样可以让师生憧憬美好的未来，他们的个性也 可以得到美的熏陶。学校的自然环境包括绿绿葱葱的植物，端庄的教学建筑，清 新的空气，安静的环境等。优美安静的学校环境对培养学生健康的心理具有重要 的积极作用。校园不应建在嘈杂的工厂、热闹的市场及交通频繁周围，因为这容 易分散学生的注意力，还会造成大脑疲劳，失眠，严重的甚至会导致严重的心理疾病，因此，学校应打造安静的校园环境，为学生创造一个安静的学习环境。
2.2设立心理健康课程和心理咨询室 学校应有计划得开设心理健康教育课程，开设专题课程，在学校中形 成系统的课程体系，帮助大学生正确认识自己和他人，树立自信心，增强抗挫能 力。这不仅可以系统全面得提高他们的心理素质，并有助于其形成正确的人生态 度。
心理咨询室也是必不可少的。心理健康辅导老师更像学生的朋友，他 们愿意将心理压力和矛盾倾诉出来，将伤心与痛苦的事情诉说出来，学生宣泄， 辅导老师通过耐心倾听，可以帮助学生稳定情绪，之后通过共同探讨人生观、价 值感以及道德等，运用心理技巧积极暗示进行疏导教育，这样心理咨询室就变成 学生的心灵驿站，变成学生保持心理健康的重要地方。心理咨询师是协调矛盾的 中介，学生与学生之间，学生与家长之间，学生与老师之间或多或少都会有这样 或那样的矛盾，心理咨询室作为一个中介，没有任何偏袒或立场，可以在他们之 间斡旋，防止矛盾激化，缓解矛盾，双方达成谅解，学生也能尽早从矛盾中走出 来，投入学习。
2.4加强教师培训 传统的教育观念已经跟不上时代的步伐，也不利于大学生的发展，学 校应对全体教师进行系统培训，改变传统的教育观念，如干预、支配等落后的教 育方法，缩小与学生之间的思想距离，更新教育方法，运用教育科学和心理科学 的原理和方法来教育学生。学校还应对辅导员进行更专业的培训。辅导员是学生 在日常学习生活中最频繁接触的对象，辅导员的思想和行为与学生的发展密切相 关，他们只有充分掌握学生的心理动态，才能真正即时了解学生的动态。学校可 以对辅导员开展教育心理学、心理咨询技术、社会心理学以及心理游戏的培训， 促使其掌握有关心理学的知识、原理和技术，能切实将心理学的知识运用到班级 及学生的辅导工作中，促进学生顺利安全得走进社会这所大学校。
心理健康的大学生，应该具备良好的情绪状态、正确的自我观念、恰 当的自我评价、完整的个性结构、和谐的人际关系和良好的择业心理，应该符合 社会的要求，能充分发挥聪明才智和对环境有适应能力。另外，学校的专业指导 和配合则会帮助我们的心理健康发展，我们一定能在学业和事业上取得成功。大学生心理健康教育相关探析论文篇二 《刍议“90后”大学生心理健康教育》 摘 要：当前，“90后”大学生心理健康问题已经得到了国内高校普遍 关注和重视。作为直接和大学生接触的高校辅导员，应该如何定位自身角色，有 效发挥引导作用，是其开展思想政治教育的重要内容。本文通过对“90后”大学生 心理健康现状进行归纳分析，指出了高校辅导员在“90后”大学生心理健康教育应 发挥的作用。
关键词：90后 大学生 心理健康教育 近年来，个性鲜明的“90后”们正在陆续步入高校深造，成为各个大学 的主角。在现实社会中，他们往往被看做是自信、遇事淡定、兴趣爱好广泛、现 实的一个群体。然而，我们却发现网络报刊上关于“90后”大学生因心理健康问题 引发的负面报道屡见不鲜，仅去年11月就相继发生了上海大学生刺死室友、三峡 大学大一女生坠楼等事件。在感到惋惜的同时，我们不禁感叹：自信甚至有些自 负的“90后”大学生们到底怎么了笔者在高校从事多年辅导员工作，基于对学生的 重视和负责，将结合自身工作经验对当今“90后”大学生心理健康问题进行研究分 析，以为今后学生管理和辅导工作提供借鉴和指导。
1 “90后”大学生心理健康现状 由于“90后”大学生出生于我国经济发展最快的时期，面临着更多的机 遇和挑战，在成长环境日新月异、社会观念不断更新的影响下，“90后”大学生所 表现的出的心理问题也与一般青年有所不同，但概括起来，集中体现为情感问题、 人际交往问题、学习问题、抗压能力差的问题等四类问题。
1.1情感问题 情感问题主要包括亲情和爱情两个方面。一方面“90后”大学生普遍比 较叛逆、渴望自由，他们长期以来受到家长和学校的严格管制。进入大学以后， 远离家长的他们个性得到了充分释放，他们可以按照自己的意志安排学习生活。
然而，由于“90后”大学生过去都是在家长的呵护下成长起来的，独立能力比较差， 突然失去家长的保护让他们感到手足无措，这使得“90后”大学生容易陷入与家长 的情感纠结之中，产生焦虑情绪。另一方面，初高中阶段，“90后”对异性的倾慕与渴望也因为高考压力而被压制着。进入大学以后，他们普遍渴望拥有一份甜蜜 的爱情。由于他们的性格尚未完全成熟稳定，不能够妥善对待恋爱关系，使得他 们容易因为婚前性行为、同居等产生焦虑、抑郁等心理障碍。
1.2人际交往问题 “90”后大学生大多是独生子女，在家庭之中是“王子”或“公主”，长期 被宠爱所包围的他们更多的以自我为中心，容易忽视他人感受。进入大学集体生 活后，相似的个性使得他们时常因为一些小问题发生冲突和矛盾。而在信息化和 网络化高速发展的今天，微信、微博等新兴媒体的出现为“90后”提供了广阔的交 往平台，在现实人际交往中受挫的他们容易沉溺虚拟网络空间之中，诱发网络依 赖、网瘾等心理问题。
1.3学习问题 一方面由于“90后”大学生是伴随着市场经济的快速发展而成长起来 的，在长期的耳濡目染中他们形成了较为功利的价值观，这在他们的学习中也表 现的比较突出。进入大学后，有的学生会因为学习氛围的宽松变得懈怠，有的学 生会因为学习内容与自己心中所想的存在差距而感到失望，这些会导致厌学、逃 学等问题。另一方面，“90后”大学生是创新精神比较突出的一代，但他们在遇到 某个问题之后，会急切地想得到答案，而不愿意去独立思考。这使得他们缺乏学 习新知识和融会贯通的能力，最终使得他们在就业时遭遇挫折，出现焦虑情绪。
1.4抗压能力差的问题 在日常生活中，“90后”大学生普遍表现的比较早熟，他们对任何事物 都有自己的看法和意见。但当他们真正面对困难和挫折时，却不能表现出自己独 立、成熟的一面，而变得情绪化严重，一旦问题无法解决就会否定自己，选择逃 避。“90后”大学生比较善于表达自己，但缺乏独立精神的他们在遇到困难和挫折 时，又会过多地依赖他人的帮助，而不愿意去承受压力。
2高校辅导员在大学生心理健康教育中的角色定位 高校辅导员是学生管理的基础，其角色定位的准确直接影响到学生心 理健康教育工作的效果。高校辅导员在学生心理健康教育中主要扮演着传播者、 组织者和执行者三种角色。2.1传播者 高校辅导员处于高校学生思想政治教育的第一线，他们往往承担着教 育管理学生、指导社团工作及党支部负责人等多种工作，平时与学生最贴近、接 触最为频繁，既有开展学生心理健康辅导的天然优势，又要不可避免地帮助学生 处理心理健康问题。辅导员在做好日常事务的同时，可以利用班会、开展集体活 动、与学生交心谈心等形式，有计划性地向学生传授心理健康基本知识，引导学 生了解和掌握心理健康的重要性以及如何完善自我心理健康，用科学的态度去对 待遇到的各类问题和困难。
2.2组织者 高校辅导员应该根据学生的个性特点，有针对性地组织学生开展各类 心理健康主题活动，例如带领学生参加心理健康讲座，组织开展心理健康主题班 会、心理健康知识竞赛等，通过这些学生喜闻乐见的形式广泛传播心理健康知识， 吸引学生高度关注自身心理健康，让心理健康教育落到实处、见到实效。同时， 要充分利用学校心理健康协会队伍不断壮大的机遇，进一步创新协会工作，帮助 和引导学生开展各类心理辅导，使得学生在开展社团活动中潜移默化地接受到最 有效力的心理健康教育。
2.3执行者 当前，国内多数高校都已经建立了完善的“三级心理健康教育网络”， 即专业的心理咨询队伍、辅导员、学生朋辈辅导。在网络中，处于中间的辅导员 承担着承上启下的作用，是最关键的一个环节，决定着心理健康教育的成败。一 方面辅导员需要随时了解学生的心理状况，并根据问题的严重程度，通过提供一 定的心理辅导或者建议学生去心理咨询中心进行专业咨询等方式，帮助学生及时 解决心理疾病。同时，辅导员还必须向学校心理咨询中心做好信息反馈和传达工 作，在出现心理危机的情况下，辅导员要协助学校心理咨询中心开展好心理危机 干预和处理工作。
3 辅导员对“90后”大学生实施心理健康教育的路径分析 “90后”大学生反映出来的现实思想和行为问题，要求高校辅导员必须 结合不同学生的心理特点，找出学生的思想问题和产生根源，针对性地采取更加 人文的心理健康教育方式。具体来说，可从以下几个方面着手：(1)加强辅导员自身心理健康教育专业知识培训是实践基础。虽然辅 导员已经成为高校大学生心理健康教育的重要力量，但很多辅导员既没有心理辅 导专业背景，也没有接受过正规心理学培训，特别是在与“90后”存在年龄代沟的 前提下，专业知识的不足使得心理健康教育工作更加困难。因此，高校辅导员必 须认识到提升自身心理健康教育专业知识的重要性，自觉地学习各种心理学知识， 了解“90后”普遍心理特点，为顺利开展心理健康教育工作奠定知识基础。
(2)建立学校、家庭、学生的良性互动是开展心理健康教育工作的必 要条件。影响“90后”大学生心理健康的因素很多，但综合起来主要包括个人、家 庭和社会三个方面。家庭是学生心理成长的最初也是最直接的因素，鉴于“90后” 大学生独立意识强、不敢或不愿完全敞开自己的心扉的现状，高校辅导员应该主 动架起学校、家庭、学生良性互动的桥梁，让家长更深入地了解学生需求和心理 状况，给予学生更多的关怀、理解和支持，帮助学生树立正确的人生方向。
(3)利用微信、微博等新媒体及时进行心理辅导是开展心理健康教育 的有效途径。由于网络空间的隐蔽性、开放性和虚拟性，相比较面对面的人际交 往而言，“90后”大学生更乐于在虚拟网络中尽情地倾诉和宣泄情绪。高校辅导员 要充分利用好网络资源，对症下药，通过微信、微博等新兴媒体与学生建立起良 性沟通的局面，让学生可以在不暴露自己真实身份的前提下无所顾忌地敞开心扉， 释放自己心中积压的苦恼与烦闷，从而准确及时地把握高校学生的心理健康状况， 有针对性地分析、研究，使得心理咨询工作开展的更有效果。
(4)开展朋辈心理辅导是心理健康教育的重要方法。“90后”大学生在遇 到困难和问题时，多数更倾向于向自己的同学、好友等同龄人倾诉。针对这一特 点，高校辅导员可以选拔出部分优秀学生作为朋辈心理辅导员，成立朋辈心理辅 导小组，组织和引导朋辈心理辅导员开展朋辈心理辅导。在开展朋辈心理辅导时， 高校辅导员要注意做好引导和指导工作，及时帮助朋辈心理辅导员解决在实施心 理辅导过程中遇到的各类问题。同时，还要及时发现学生的心理问题，及时帮助 学生接受心理咨询和治疗，尽快摆脱心理困扰。
