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  • 您的位置:写论文网 > 财务管理 > 投资决策 > 【自卑心理论文】测试你的自... 正文 2019-09-23 07:34:58

    【自卑心理论文】测试你的自卑程度

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    自卑心理论文 自卑心理论文范文一:浅谈大学生自卑心理 【摘要】自卑是大学生中常见的心理问题之一。本文论述了大学生自 卑的表现形式、影响因素,并提出应对策略。

    【关键词】大学生 自卑心理 自卑是指个体由于某种生理、心理或其他社会诱因引起的轻视自我的 态度体验,通常表现为对自我能力或品质评价过低,轻视自己或否认自己,担心 失去他人的尊重。艾里克森认为,大学生阶段正处于自我同一性发展阶段,这个 阶段是个人完成自我统合的时期,大学生需要应对个体社会化发展中的多项危机 任务,自然也会滋生出较多的不良认知情绪,自卑就是其中一类消极的心理体验, 其对大学生的身心健康产生严重影响。

    1 大学生自卑心理及表现形式 个体生活的环境与文化背景不同,所以自卑心理存在差异,其主要表 现形式具有以下特点:
    1.1 自我评价过低 过低评价自我,认为自己某些方面或各个方面不如他人,会导致个体 产生强烈的、与丧失信心相联系的沉重的负性情绪体验,从而自我否认,不敢积 极进取,缺乏成就动机,在行动中习惯于采取退缩及逃避行为。过低评价自己的 智力,一旦成绩不好,便认为自己不是读书的料;过低评价自己的能力,认为自 己表达能力差,相比较口头表达能力好的同学便自惭形秽,不敢当众发言;过低 评价自己的意志力,不相信自己能克服胆怯、多疑等弱点而形成自卑性格。

    1.2 行为回避 因为缺乏信心,对批评过于敏感,因此自卑心理的大学生往往采取回 避方式与他人交往。他们在生活中说话犹豫,办事思前顾后,缺乏胆量和魄力;
    在学习工作上缺乏强烈的成就动机;在公众场合行为拘谨,游离于班集体之外, 表现出孤独和不合群。1.3 多疑敏感 自卑大学生自信心不足,所以自尊感非常强。他们对别人的言论态度 非常敏感,自认为自己的言行举止都被他人注意,常把他人关乎自己特点的言行 理解为是对自己的轻视和批评。

    1.4 防御行为较多 自卑大学生虽然自我接纳度低,但内心并不接受自己的不行,所以, 在潜意识中,他们会不自觉地将自己对自己的不满投射到别人身上去,认为他人 瞧不起自己或对自己不满,由此可能产生怨恨的情绪。为了维护自尊,缓和或消 除不良情绪带来的痛苦,他们往往在日常生活中表现出过强的自尊和较强的戒备 心理,对别人不宽容、不友善,甚至有较强的敌对态度。也有部分大学生为了掩 饰自己的缺点或不足, 往往会不切实际地吹嘘或炫耀自己的优势, 给人一种明 显的“矫饰” 感觉。

    2 大学生自卑心理的形成原因 2.1内因 2.1.1生理素质 生理自我是自我意识的一个重要部分,大学生对生理自我的接纳度影 响其自我评价与自尊水平。性别、外貌、体型、肤身、身体缺陷等都可能导致自 卑感的产生。受生理缺陷影响的大学生缺乏安全感,往往承受着巨大的精神压力, 常担心自己的缺陷被人笑话,因而离群索居,不敢主动交往或融入群体。

    2.1.2 人格特质 自卑感的产生与人格类型有关。比如抑郁质为主、性别内向的个体, 往往沉默寡言、多愁善感、不善交往、敏感多疑、害怕失败,容易紧张和苦恼, 容易因一时的失败而灰心丧气。

    2.1.3自我意识偏差 自我包括理想自我和现实自我两部分。研究发现,大学生的理想自我 与现实自我不能较好地协调一致,或者理想自我过于脱离实际,或者在实现理想 自我中缺乏足够的耐心和方法,所以在行动过程中容易急躁,失去信心,产生自卑。在自我认知过程中,自卑者往往习惯于片面、极端、夸张化的认知模式,比 如拿他人的长处与自己的短处比;比如因学业表现平平或无出色表现而过低估计 自己的能力,从而导致对自我的否认。部分大学生往往过高估计自己,自尊心过 强,如遇挫折调适不当,也可能会心理惆怅,怀疑自己,丧失自信,逐渐产生自 卑心理。

    2.2外因 2.2.1社会环境因素 在高等教育大众化背景下,大学生就业优势不复存在。相反,面对严 峻的就业形势和竞争压力,大学生显得力不从心,取而代之的是彷徨、失落、自 卑。面临着“毕业即失业”的可能打击,心理脆弱者难免会滋生自卑情绪。同时, 高校人才培养重理论轻实践,大学生实践应用能力和社会适应素质普遍不高,直 接后果就是导致缺乏市场竞争力,不能适应单位用人所需。部分大学生因就业压 力而苦恼、困惑、自卑。

    2.2.2家庭环境与生活境遇因素 家庭结构缺陷、家庭功能不完善、家境贫困、童年生活的不幸、父母 长辈的不当言论,特别是对孩子的训斥和嘲笑、被人忽视的生活环境等因素都可 能导致自卑心理的形成。比如,家庭贫寒的学生,从家庭里首先得到一种较低的 身份认同,肩上背负着自卑的包袱。来到大学校园,与家境条件良好的学生比较, 强大的反差会导致其自卑心理。他们会担心会被人瞧不起,言行举止不自信,避 免与老师同学的交往。

    2.2.3挫折事件因素 家庭不和睦、父母离异、亲人病故、失去朋友、身体病残、恋爱失败 以及在人际受挫等原因, 都会造成学生情绪低落,更有甚者会产生自卑,损害 身心健康。

    比如恋爱受挫,自卑者往往把失败归因于自己的无能和运气不好,因 而灰心丧气,并甚至丧失交往的勇气和信心。

    3 大学生自卑心理的应对策略自卑心理使大学生失去心理平衡,还会构成性格上的重大缺陷,影响 人生的发展。因此,学校要采取切实有效的措施帮助他们纠正自卑心理倾向,努 力提高其心理调适能力和心理素质。

    3.1正确认知自我 造成自卑心理的关键原因是自我认知出现偏差,即过低评价自己、过 高看待他人、缺乏自信。所以,想消除自卑,首先应全面、客观地认识与评价自 己。要多听取他人的观点,以人为镜更全面地看待自己;要正确面对自己的优势 和不足,客观评价自己;要缩小理想自我与现实自我的差距,结合实际确定合理 目标,减少挫折与失败;要辩证地看待问题,不能因为一件事件的失败而否定自 己的能力和价值。

    3.2积极自我暗示 自卑实际上是消极的自我暗示,这种暗示会导致精神负担,在未行为 前就紧张焦虑,压抑退缩,自然妨碍行为成功。所以要进行积极的自我暗示,学 会自我激励,增强自信。

    3.3建立合理认知 人生不如意十之八九,所以要接纳挫折失败,客观看待结果,理性应 对。受挫时要转移注意力,调整认知,摆脱消极情绪的干扰。

    3.4积极与人交往 要拓宽生活圈,多接触人和事,积极与人交往,建立友谊,积累生活 经验。在交往中,你可能会受到他人的启发,对自我重新进行审视,从而建立更 加客观准确的自我观念;你可能学会从更多视角看待问题,更理性地应对事件;你 可能学习他人的良好心理品质,从而完善自我。

    3.5营造良好环境 环境对个人心理的影响是非常重要的。营造良好的校园及家庭环境有 助于消除自卑心理,建立积极心理品质。比如,学校通过第二课堂活动,积极培 养学生的良好心理素质,提高耐挫力,有助于消除学生的自卑心理。在家庭中, 家长不仅要关心孩子的身体、生活和学业,更要关心孩子的心理。父母要和做孩子的知心朋友,积极关注他们的心理状况,帮助他们应对成长的发展危机。对于 出现的自卑倾向,要耐心开导,帮助其尽快从自卑中走出来。

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